Einmal dick, immer dick?

05.08.2016

Ihr Lieben, das Thema Abnehmen ist bei den Mädels sehr beliebt, entsprechend viele Fragen bekomme ich auch von meinen Mädels. Fett loswerden ist dabei Thema Nr. 1 und so wurde mir neulich folgende unschöne Situation, die leider so häufig gerade... weiterlesen...

Size Zero hat mein Leben zerstört!

04.07.2016

Ihr Lieben, Size Zero ist zur Zeit wohl das am heißesten diskutierteste Abnehm-Programm auf den Social Media Plattformen und in den Medien. Egal, ob auf facebook, Instagram, Youtube und Co. Jeder kennt es und bildet sich aufgrund des Namens, der... weiterlesen...

Mit Detox Diät zum Bikinibody?

27.05.2016

Ihr Lieben, auf den Fotos vom Urlaub am Strand möchte jede www.size-zero.de Miez natürlich unbedingt eine gute Figur im Bikini machen. Besonders wenn der Urlaub naht, bekomme ich von vielen Mädels die Frage, ob ich schon Detox Diät Erfahrungen... weiterlesen...

Dehnungsstreifen durchs Abnehmen? Was tun?

13.05.2016

Ihr Lieben,endlich wird es immer wärmer und der Sommer rückt so langsam in Sichtweite. Dementsprechend viele Nachrichten bekomme ich auch, wie man am besten für den Sommer in Form kommt. In dem Zusammenhang kommt häufig ein Thema auf, das viele... weiterlesen...

Meine Tipps gegen Wassereinlagerungen!

06.05.2016

Ihr Lieben, der Sommer rückt immer näher und dementsprechend wollen natürlich auch viele Mädels mit www.size-zero.de oder einer anderen Art von Diät in Shape kommen und eine gute Figur im Bikini und im Urlaub am Strand machen. Das Gewicht ist... weiterlesen...

Abnehmen im Schlaf!?

23.04.2016

Ihr Lieben! Die Ernährungs- und Fitnessbranche setzt stetig neue Trends. Diese gehen selbstverständlich auch nicht an meinen www.size-zero.de Mädels vorbei. Und da sie alle hochmotiviert sind und schnellstmöglich abnehmen wollen, rücken des... weiterlesen...

Superfoods, was steckt dahinter?

01.04.2016

Ihr Lieben, die Fitnessbranche boomt und das Bewusstsein für gesunde Ernährung steigt stetig. Ich merke das täglich bei meinen Size Zero Mädels. Sie lernen viel dazu, achten viel stärker auf das, was sie zu sich nehmen und befassen sich oft... weiterlesen...

Schlankmacher Lebensmittel - Tipps zum Abnehmen!

24.03.2016

Ihr Lieben! Das Thema Fitness ist in aller Munde und so werden auch die Frauenzeitschriften immer öfter mit Beiträgen über Ernährung geschmückt. Natürlich wollen alle Mädels gut aussehen und am besten so einfach und so schnell, wie möglich... weiterlesen...

Abnehmen ohne Sport?

18.03.2016

Meine Liebe! Viele Mädels fragen mich vor dem Start mit www.size-zero.de oft, ob schnell abnehmen ganz nach dem Motto „Schlank ohne Sport“ möglich ist. In meinem Blog werde ich Dir diese Frage ausführlich beantworten und Dir auch ein paar... weiterlesen...

Was passiert nach Size Zero?

11.03.2016

Meine Liebe! Immer wieder taucht nach dem www.size-zero.de Programm die Frage auf, wie es danach weitergeht. Denn die Angst, wieder in alte Muster zu fallen und wieder zuzunehmen ist oftmals groß. Ich habe vor einiger Zeit auch schon ein Video dazu... weiterlesen...

Lokale Fettverbrennung - Was steckt dahinter?

04.03.2016

Meine Lieben, ein sehr beliebtes Thema im Fitnessbereich und Gesprächsthema bei meinen www.size-zero.de Mädels ist die lokale Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po, wir kennen es alle und es gibt viele Artikel darüber, wie man am schnellsten und... weiterlesen...

Gewichtszunahme durch Sport?

26.02.2016

Meine Liebe! Die Gewichtszunahme durch Krafttraining ist ein heikles Thema, das auch viele www.size-zero.de Miezen oftmals betrifft und verunsichert. Du hast durch Sport zugenommen, obwohl das eigentliche Ziel das Abnehmen war? Viele Mädels geraten... weiterlesen...

Ernährungstagebuch - Das Tracking 1x1

19.02.2016

Meine Liebe! Aktuell ist der Fitness-Lifestyle so weit verbreitet, wie nie zuvor. Studios entstehen an jeder Ecke und Fast-Food-Ketten entwickeln plötzlich Fitness- und Gesundheitskampagnen. Die heutige Zeit ist durch die Fitnesswelle geprägt und... weiterlesen...

Abnehmen mit Fertiggerichten - Die Diät ohne Kochen

12.02.2016

Meine Liebe! Inzwischen wird von vielen die Sache schon mit Humor genommen und es werden teilweise sogar Grafiken erstellt, die sich über gesunde Fertigprodukte lustig machen. Die Verwendung von fettarmen Pommes oder Light-Würstchen hat sich bei... weiterlesen...

Schlank durch vegane Ernährung!?

05.02.2016

  Ihr Lieben, da die #SZ2k16-Bewegung mittlerweile sehr bekannt ist und sich weiterhin immer mehr Mädchen für das erfolgreichste aller Programme, Size Zero, entscheiden, wissen auch viele, dass wir inzwischen im Programm auch vegane Pläne... weiterlesen...

Das sind die Size Zero Ernährungspläne!

29.01.2016

Meine Lieben, im neuen Size Zero Programm bekommt ihr nicht nur eine Verbesserung der Originalpläne, sondern habt nun auch noch eine viel breitere Auswahl, um eure Ziele mit unterschiedlichen Ernährungsformen zu erreichen. An etwas Neues und... weiterlesen...

Rocka Protein Pancakes - Der perfekte Fitness Snack

22.01.2016

Ihr Lieben, neben meinem geliebten Protein-Porridge, gehören auch die Rocka Protein Pancakes zu meinen absoluten Favoriten auf dem Frühstückstisch. Aber nicht nur das, sie eignen sich auch perfekt als Fitness Snack zum Mitnehmen. Und das Beste... weiterlesen...

Whey oder Casein? Welches Eiweiß ist das Beste?

14.01.2016

Ihr Lieben, oft bekomme ich von meinen Size Zero Mädels die Frage gestellt, was eigentlich der Unterschied zwischen Whey und Casein ist. Beides sind Nahrungsergänzungsmittel, oder auch Supplements genannt, die dem Körper wichtige Eiweiße liefern... weiterlesen...

Low Carb vs. High Carb

04.01.2016

Ihr Lieben, unsere neuen High Carb Pläne von www.size-zero.de haben bei euch für viel Wirbel gesorgt und die Verwirrung, dass man nun plötzlich mit Kohlenhydraten abnehmen kann, ist noch groß. Deswegen werde ich gerade jetzt zu Beginn des... weiterlesen...

Schlank trotz Weihnachten?

18.12.2015

Ihr Lieben, gerade jetzt in der Weihnachtszeit lassen es viele etwas ruhiger angehen und geben sich den unzähligen Verführungen durch Schokonikoläuse, Plätzchen und Glühwein hin, bevor es zum Start ins neue Jahr in die nächste Size Zero Runde... weiterlesen...

Das neue Size Zero Programm!

08.12.2015

Ihr Lieben, es ist Zeit für ein Update, Zeit für das neue Size Zero Programm! Freut euch auf neue Features, überarbeitete Trainings- und Ernährungspläne, neue Videos und vieles mehr... Der Kundennutzen steht bei uns immer an erster Stelle und... weiterlesen...

Ist Muskelkater gut für den Muskelaufbau?

07.12.2015

Ihr Lieben, Viele Mädels, die vielleicht gerade erst anfangen mit einem Training, wie bei Size Zero oder nach einer Pause wieder einsteigen, sind so motiviert, dass sie sofort Alles geben. Die Folge ist oft schwerer Muskelkater am nächsten Morgen... weiterlesen...

High Carb Diät – Abnehmen mit Kohlenhydraten?

26.11.2015

Ihr Lieben, sind Kohlenhydrate jetzt eigentlich gut oder schlecht auf dem Weg zur Size Zero Topform? Gute Frage! Die verschiedenen Makronährstoffe werden von Zeit zu Zeit abwechselnd in Medien und der Wissenschaft auf den Prüfstand gestellt und... weiterlesen...

If It Fits Your Macros – Trotz Diät sündigen?

20.11.2015

Ihr Lieben,  wie ihr bestimmt schon in meinen letzten Videos mitbekommen habt, ernähre ich mich zur Zeit eher so, dass ich zwar größtenteils unverarbeitete und kalorienarme Dinge esse, öfter aber ab und an auch mal eine Cheatnight mache, ohne... weiterlesen...

Fett an den Oberschenkeln abnehmen!?

03.11.2015

Ihr Lieben, es ist ein großes Thema für viele Frauen: Wie kann man gezielt Fett an den Beinen verlieren? Welche Übungen kann man für schlanke Oberschenkel machen? Wie kann man am Oberschenkel Fett abbauen und Reiterhosen wegtrainieren? So... weiterlesen...

Training für Frauen - So viel musst du trainieren!

28.10.2015

Gesund abnehmen, Bauchmuskeln aufbauen, die Haut straffen, einen Knackpo haben  - Das wollen wir Frauen doch alle bei Size Zero, oder? Aber wie oft sollte man pro Woche trainieren? Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt, da mir häufig Fragen... weiterlesen...

Was hilft gegen Cellulite?

07.10.2015

Hallo ihr Lieben, was hilft gegen Cellulite? Das ist ein großes Thema für viele Frauen und einige haben es mit Hilfe von SIZE ZERO schon geschafft sie erfolgreich zu bekämpfen! Fast jede Frau, ob schlank oder kräftiger, hat sie und sucht nach... weiterlesen...

Abnehmen mit Shakes?

01.10.2015

Ihr Lieben, habt ihr euch schon mal die Frage gestellt, ob man Shakes zum Abnehmen trinken muss? In der Fitnessbranche wird leider sehr oft mit den Unsicherheiten und Bedürfnissen von Frauen gespielt und es werden ihnen Produkte, wie sogenannte... weiterlesen...

Abnehmen ohne Jojo-Effekt!

22.09.2015

Hey Mädels, als wäre das Abnehmen nicht schon schwer genug, ist es eine fast noch größere Herausforderung, wie man denn nach einer Diät weiter machen soll. Viele von euch sorgen sich bestimmt darum, dass der sogenannte Jojo-Effekt die wochen-... weiterlesen...

Gesund abnehmen? Was ist wirklich wichtig?

08.09.2015

Hey Mädels, wenn man nun endlich den Entschluss gefasst hat, seine Ernährung umzustellen, um gesünder zu leben und/oder abzunehmen, ist man erstmal überfordert von all den vielen und zu Teil widersprüchlichen Informationen. Was hilft nun beim... weiterlesen...

Last Minute - Tipps zum Training im Urlaub!

18.08.2015

Hey Mädels,  Sommer, Sonne, Ferienzeit und viele von euch fragen sich jetzt bestimmt, ob und wie sie SIZE ZERO auch in dieser Zeit am besten umsetzen können, um weiterhin auf der Zielgeraden in Richtung Topform für den Sommer 2015 zu... weiterlesen...

Schlechte Haut durch Milch oder Eiweißshakes?

13.08.2015

Hey Mädels, ihr habt es gehört oder vielleicht selbst schon die Erfahrung gemacht und durch Milch und Milchprodukte oder Eiweiß-Shakes schlechte Haut bekommen!? Was ist wirklich dran an dieser Theorie und wie lässt sich das genau erklären?... weiterlesen...

TIPPS gegen Heißhunger!

05.08.2015

Hey Mädels, viele von euch kennen sicher das Problem, wenn der Magen anfängt zu knurren und alles sich nur noch ums Essen dreht. Am liebsten würde ich dann manchmal alles essen, was ich zu greifen bekomme. Mit diesem Gefühl steht ihr also... weiterlesen...

Kniebeugen / Squats – die Königin der Übungen?

01.12.2014

Hallo ihr Mäuse. Immer öfter sehe ich Mädels, die sich in den Freihantel-Bereich ihres Gyms trauen und Kniebeugen mit Kurz- oder Langhanteln machen. Aber kennt ihr das, wenn wir zum Teil immer noch komisch angeguckt werden, weil wir uns an eine... weiterlesen...

Fitnessmotivation - Hol sie dir jetzt!

28.10.2014

Na meine Lieben! Wer kennt es nicht, man geht trainieren und hat ein absolutes Tief! Oder vielleicht kommt man nicht einmal so weit, da der eigene Kopf tausende Ausreden findet, warum man jetzt nicht in’s Fitness-Studio gehen kann.  Du kannst... weiterlesen...

6 Tipps gegen Winterspeck!

19.09.2014

Na ihr Mäuse, Wer kennt es nicht? Schon im Spätherbst stehen in den Geschäften die ersten Lebkuchenleckereien und bald schon stehen die Feiertage und somit der leckere Schokoladenweihnachtsmann vor der Tür.  Ganz besonders in der Weihnachtszeit... weiterlesen...

Casein - Das Protein für die Nacht

16.09.2014

Hey ihr Mäuse, Bei Diäten, Nahrungsumstellungen oder auch im Breitensport und Bodybuilding nimmt für viele Leute die Akzeptanz des Caseinproteins immer mehr zu. In meinem folgenden Blogbeitrag werde ich euch etwas mehr darüber erzählen. Viele... weiterlesen...

BURPEES für die Fettverbrennung

03.09.2014

Aufgepasst meine Lieben! Ja, ich glaube es geht uns allen so…auf der einen Seite lieben wir sie und auf der anderen Seite hassen wir sie – Die Burpees. Doch wie macht ihr sie eigentlich richtig und worauf müsst ihr bei der Ausführung... weiterlesen...

Haferflocken - Der Cellulite-Killer!

03.09.2014

Hey ihr Süßen! Wenn ihr schon mein Koch-Video mit Julian zum “Protein Porridge"  gesehen habt, wisst ihr, dass Haferflocken ein Hauptbestandteil dieses Rezeptes sind. Aber warum sind Haferflocken in der Fitness-Welt überhaupt so... weiterlesen...

Protein Porridge - Das Fitnessfrühstück

26.08.2014

Hey Mädels und Jungs, heute stelle ich euch mein Lieblings-Frühstück vor - Protein Porridge.    Das Fitnessfrühstück ist nicht nur gesund und lecker, sondern auch schnell zubereitet. Und so geht´s: Zutaten: 200 ml Wassern (bzw. fettarme... weiterlesen...

Low-Carb Eiscreme - Der ultimative Fitness-Snack

26.08.2014

Hey ihr Lieben, heute zeige ich euch meinen Lieblings-Snack für einen heißen Sommertag oder auch einfach mal für zwischendurch - Low-Carb Eiscreme. Die leckere Zwischenmahlzeit ist nicht nur schnell zubereitet, sondern kann auch individuell auf... weiterlesen...